备孕期间准爸爸要多吃什么食物

每对夫妻都希望能够生下一个健康的代孕宝宝,所以在备孕之前,很多代孕妈妈都会在饮食上非常注意,并且调理身体,那么,对于准爸爸来说,又可以在饮食上做些什么呢?

  准爸爸备孕要多吃以下4类食物:

  1、要保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品。

  2、合理补充矿物质和微量元素

  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

  含广州代孕网硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

  3、不可小看水果蔬菜

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